Liggeunderlag

For å få en god natts søvn er det viktig for meg å kunne sove behaglig både på ryggen og på siden. På min første telttur alene pakket jeg med meg en sovepose som var oppbevart komprimert over lang tid og en grå underlagsmatte. Dette var midt på sommeren, men sov ikke mange minuttene den natta. Frøs veldig og selv om det var myk mose under teltet ble det raskt ubehagelig. Fant ut at hvis jeg skulle fortsette med turer over flere dager, var det bare å investere i et oppblåsbart underlag først som sist. Etter å ha trålet nettbutikker og lest meg opp på ulike typer, kjøpte jeg et Exped Synmat 7M. Dette passer både sommer og vinter, med r-verdi 4.9, eller ned til -17. Viktig å ta med en standard gråmatte uansett, det kan gå hull på disse underlagene, eller de kan delaminere/gå opp i limingen. Dette skjedde med mitt første, men fikk nytt på reklamasjonen og det er fortsatt like helt. Mulig jeg bare var uheldig der.

Synmat er fyllt med syntetisk fyll, mens Exped også har Downmat med dunfyll. Denne varianten er mer egnet på vinteren, da dun ikke tåler fuktighet. Mattene finnes i ulike lengder, bredder og tykkelser, og ulike typer som passer til ulike årstider. Jeg kjenner kun til Exped da det er det jeg har selv, men det finnes lignende underlag fra Term-a-rest, Sea to Summit o.l. De fleste merkene har også egne stol-trekk til sine underlag, et trekk man strammer noen remer i sidene på så det brettes til en stol. Det er veldig behagelig å kunne sette seg opp i teltet om morgenen, lage underlaget om til en stol for slappe av i ryggen mens man spiser frokost.

img_4648

Det hjelper ikke med en varm sovepose hvis man sover rett på bakken.  Ved å ligge på et lag med syntetfyll eller dun forbedres søvnkvaliteten vesentlig, og teltturer blir ikke lenger synonymt med frysing og lite søvn.

Anne↟

Telt for vinter.

Om vinteren, og når jeg vil ha større plass resten av året, bruker jeg Helsport Fjellheimen. For 3 personer, men tror 3 personer med store sekker ville hatt problemer med å delt teltet i denne størrelsen. Muligens enklere vinterstid med pulk som lagres utenfor.

Dette teltet er noe for seg selv. Forholdsvis enkelt å sette opp etter det er blitt gjort noen ganger. Jeg har ikke helt kontroll i sterk vind enda. Men ved å pakke det i en pose halvt oppslått (det finnes egne poser til dette formålet, jeg bruker en skipose), og med ene enden festet med snøplugger mot vinden, var det bare å dra ut av posen med vindretningen, brette ut stengene og bardunere ferdig.

I vår var jeg på skitur og hadde teltet oppslått på Krossbu hele helgen. Mye vind, men ved å bruke alle bardunene samt legge snøblokker på stormmattene sto teltet støtt som fjell. Et annet telt på motsatt side av veien var ikke festet godt nok, så når vi kom ned igjen etter toppturen hang teltet kun i noen få plugger og blafret som et flagg i vinden. Derfor er det viktig å sette opp teltet 100% hver gang, du vet aldri når været skifter. Og er man borte på dagstur pleier jeg å dobbeltsjekke og stramme alt før jeg går, så er det hvertfall gjort alt som er mulig for at teltet står i samme tilstand etter endt tur.

Jeg har testet teltet i alle de fire årstidene, og er veldig fornøyd. Festival over flere dager i Alvdal Vestfjell med regnvær gjorde ingen ting, det ble nystekt pannebrød til frokost likevel. Plass til kjøkken og sekk i forteltet. Skitur på Sognefjellet i mai med masse skiutstyr over ei hel helg var ikke noe problem.

Teltet veier 4 kg inkludert plugger og har et stort volum pakket ned. Med snøplugger blir vekten naturligvis enda høyere. Passer best på pulken, men får det også under topplokket på en Bergans Trollhetta 95l sekk. Dette fører til at sekken blir unødvendig topptung i forhold til med et lettere telt, men noen ganger gjør ikke de 2 kiloene så mye når jeg får såpass mye større plass innendørs. Særlig på høsten eller våren når dagene ikke er så lange som på sommeren, tilbringer i hvert fall jeg litt mer tid i teltet og da er det godt med litt ekstra plass. Fjellheimen har to innganger, noe som gjør det enklere hvis man er flere, en trenger noe utstyr som ligger helt på andre siden uten å krabbe inn i forteltet, eller bare for å lufte ut ved laging av mat for eksempel. Det er ellers en luftekanal øverst i forteltet, på samme sted på den andre kortsiden og en nede ved bakken for å få inn luft nede også. Ved pakking av snø rundt hele teltet på stormattene kommer det ikke inn luft nede, så derfor er det viktig å holde den nederste ventilen åpen og uten snø på yttersiden.

Teltet koster alt fra 6999 til 9999, avhengig av hvor det kjøpes. Varer kommer på salg når de ikke lenger er nyeste utgave, så sikkert mulig å få det enda billigere etterhvert. Uansett er det verdt hver krone.

Anne↟

Telt for vår, sommer og høst.

img_2307
Første turen med teltet

For å strekke friluftslivet til noe mer enn dagsturer, er det kjekt med et telt. Det finnes et telt til alle årstider og værforhold, men skal man bære det i ryggsekken må det være lett. Det finnes mange lette og billige telt, men i Norges høyfjell kan det snø i juli. Derfor er det viktig med ett som tåler sterk vind og kraftig regn. Når været skifter fra +20 grader og blå himmel til  0 grader og sludd er det viktig med robuste materialer.

Ytterteltet er ikke stort, men fullt mulig å lage mat på primusen i regnvær er man veldig forsiktig. Ved å åpne hele åpningen i både innertelt og yttertelt blir det nesten en gapahuk.

Jeg går for det meste alene, og ikke har jeg hund enda. Så når jeg kjøpte telt til fotturer ville jeg ha et lett telt, lavt pakkvolum og det skulle være enkelt å sette opp. Helsport Ringstind til 2 personer rommer meg og en 90l sekk i innerteltet uten problemer, men da er det ikke plass til mer. Er man mye lengre enn 1.80 kan det bli trangt. Det kan være en smule utfordrende å sette opp for å få hele ytterduken vekk fra innerteltet, meg har ettermontert noen løkker for å kunne stramme duken litt ekstra. Måtte da gå til innkjøp av flere teltplugger. Ringstind har kun en stang på midten. Enkelt å montere, men dette kan føre til nevne problemer med mellomrom mellom ytterduk og innertelt.

Et supert telt, men ikke sikkert det er like supert hvis man må ligge værfast for eksempel. Teltet veier ca 1,9 kg med stang, plugger og lappesaker. Det koster alt fra 2999 til 4999, avhengig av hvor det kjøpes.

Det finnes også i superlight-version, men denne typen er både lavere, kortere og dyrere. Der er vekt og pakkvolum prioritert foran komfort.

-Anne↟

Ut å gå

Å kunne spenne på seg skiene rett utenfor døra, er noe jeg liker aller best ved å bo i Bygde-Norge. Det er ikke langt til marka fra Trondheim sentrum heller, men det er ikke alltid like hyggelig å måtte konkurrere om plassen i naturen med de 100 andre som tok samme buss som deg opp til Skistua. Langrennskiene mine med tilhørende blomstrete skisko blir ikke lenger brukt, nå er det fjellski som gjelder. Det finnes sikkert mange i nærområdet som kun ser den samme utsikten ved hver skitur, og for å variere kan man jo gå i motsatt retning!

Men med fjellski spiller det ikke noen rolle hvor løypemaskina har laget nye trikkeskinner, for du lager dine egne løyper. Å legge sporet der du vil, uten begrensninger, gir frihet på et høyere nivå. Menneskene med langrennski styres i samme sporene år etter år, men det betyr at de store områdene uten spor blir liggende uberørt til oss få med fjellski.

Med lengre dager utover våren blir mulighetene for lengre skiturer også større. Når mørket kommer klokka fire, kan det bli en lang kveld i teltet. Senere solnedgang betyr bedre tid. Å våkne på vidda i høyfjellet til rød himmel og lyden av flere ryper i småbjørkene rundt teltet, er noe eget.

Våren blir en spennende tid!

472 dager.

Bilde

Trondheim i søndagssola. Skulle jo tro det var vår allerede. Siden det er søndag og turdag må jo hvertfall litt av dagen tilbringes ute. 1 mil pleier å være minimum på søndager, men i dag ble det et ork å skulle dra ut av byen for å gå så da ble det en runde til Festningen-Gløshaugen og tilbake til midtbyen.

Når jeg i høst sa til meg selv at jeg skulle begynne med styrketrening, var hovedmålet å klare hvertfall 1RM på kroppsvekt(64) i markløft og knebøy, pluss et litt mer realistisk mål på 35/40 i benkpress, innen ikke alt for lang tid. Innen juni2014, kanskje. På fredagen økte jeg til 70 i mark så da er målet nådd med god margin. Neste langsiktige mål må da bli 100, og deretter 2x kroppsvekt, i markløft. Knebøy henger litt etter, med 56×2 som høyeste vekt x rep. Men 2 ukers juleferie uten treningssentermuligheter er aldri bra for ny pers. Kjipt å måtte bygge seg opp igjen etter å ha kommet så godt i gang. Har kommet meg opp igjen på 50, og denne gangen skal det gå forbi 56. Kroppsvekt x1 er ikke langt unna. Selv om jeg nå fokuserer mest på teknikk akkurat nå er det å faktisk ha muligheten til å kunne presse seg å nå de målene som er satt, veldig inspirerende. Selv om tanker om dumme kne, irriterende arr og stygge ankler blir tenkt litt for ofte, er det langt mer forbedret enn det jeg trodde det skulle bli på denne tiden for ett år siden. Benkpress tippet også opp på 30-tallet sist uke. Har fokusert mest på mark og bøy, så derfor tallet ikke er høyere. Men, det er fortsatt 15kg mer enn da jeg startet i høst.

I dag er det 472 dager siden ulykka. Snart tid for ny sjekk på St. Olavs. Hadde vært fantastisk å kunne fått høre at det finnes en annen løsning på ankel-problemet, men det er lite trolig. Tøying er sikkert best, men demotiverende med kanskje 10% fremgang på 472 dager.

🙂

Brødbaking

2013-08-19 11.41.29For er par dager siden fant jeg en oppskrift på en type lavkarbobrød på bloggen kamillak.com, og i dag bestemte jeg meg for å prøve å bake dette brødet. Mens  brødet fortsatt sto iovnen, luktet kollektivkjøkkenet allerede kjempegodt. Jeg tror dette brødet er noe jeg kan bake med jevne mellomrom i stedet for å kjøpe brød på butikken. Ikke bare er det billig, det er jo mye sunnere og bedre også.

2013-08-19 12.31.37

Etter at det hadde stått og avkjølt seg på rist en stunt, ble dette et supert måltid på formiddagen. Dette er et lavkarbobrød, og selv om jeg ikke bevisst følger den type kosthold, er det jo ikke noe galt i å lage et brød uten fint hvetemel.

2013-08-19 12.12.19

Nå har jeg også endelig satt av penger til nye joggesko, så når jeg fikk tid på lørdagen rakk jeg å kjøpe et par av de nye nike lunarglide 5, rett før stengetid. De forrige joggeskogene, lunarglide 3, ble etterhvert som sommeren gikk brukt mer og mer som fjellsko. Så de er ikke lenger egnet som joggesko.

Når trening gir resultater. Herlig!

Nå i det siste har treningen begynt å gi utbytte. Kuttet tiden opp til Sten med 5 minutter, og gikk en 2 mil lang fottur i går til Store Nehatten fra Gråsjøen. I morgen går turen over grensa på jakt etter sunne matvarer som ikke finnes i Norge, pluss favoritten Lime/lemon fun-saft.
Nå starter endelig høstsemesteret snart, og det skal bli godt å komme inn i en fast rutine igjen. Det betyr at jeg endelig kan gjøre et forsøk på å starte med styrketrening og litt mer trening på vinterstid.

20130730-181423.jpg

20130730-181436.jpg

Snart høst og skolestart!

Da er det snart august og bursdagstid, og det betyr skolestart og slutt på sommerferien for i år. Sommer 2013 har jeg brukt til å trene, slappe av, vært ei lita uke i Rättvik, Sverige og sett MUSE for 3. gang.

I dag er det 275 dager siden ulykka, og jeg hadde aldri trodd fremgangen kunne være så merkbar på 9 måneder. Sist gang jeg tok tida på 2500m var for fire år siden, og da var formen ganske bra. Når bruker jeg kun 4 minutter lengre enn den gangen, det er ikke så ille når jeg i oktober til desember var delvis avhengig av rullestol. Om ett år skal jeg være i mitt livs form, og forhåpentligvis være kvitt alle smerter i forbindelse med de største arrene. #sommerkroppen2014 har allerede startet.

BildeBildeBildeBildeBilde BildeBilde

Dagens treningsøkt er allerede gjennomført, og nå er det baking av scones som står for tur. 🍓💙

☼✿Sommer er virkelig den beste årstiden.

Mai og snart sommer

Ettersom det snart er 17.mai og konfirmasjonshelg, dro jeg hjem i går etter familiebesøk. Et par dager før planlagt, men sparer jo litt penger da jeg slipper å ta tog eller buss. Så nå blir det eksamenslesing hjemme i stedet for på Dragvoll.

2013-05-10 16.31.50

Utsikt over Trondheimsfjorden fra Tyholttårnet.

2013-05-10 19.33.02

Stoppa ved en foss på vei hjem fra Trondheim

2013-05-11 18.11.07

Pavlovakake. Sommerfølelse ❤

2013-05-11 13.06.36

Tine Milkshake er tilbake<3

2013-05-11 09.51.49

Ute på joggetur

2013-05-11 09.35.35

Elveforbygningen langs med Glomma er en akkurat passe lang strekning for å teste beina på. 4,3 km

2013-05-11 09.51.29

Resultater fra joggeturen

2013-05-11 09.50.52

Shake-shake!

Uke 18

2013-05-04 16.08.31

Så var det helg igjen, og lesesal-tid. Denne uka er det kulmi-pensum som står på programmet. Faget Kulmi1000 er førsteprioritet, da det er innføringsfaget til mitt studieløp. I dag fikk jeg også brev fra Lånekassa, og håpet om å faktisk få resten av lånet og stipendet utbetalt ble litt større. Merkes at jeg ikke har fått penger siden 15 mars, for å si det sånn. 2013-05-04 14.46.52

I dag var også siste dag av den aggresiv runde med kp/kaliumpermanganat-omslag og betnovat+chinoform-krem. Har jo nesten blitt sjukepleier på fritida med all denne sjølbehandlinga jeg må igjennom! Oppdaga på onsdag en oppblussing av det som var en liten infeksjon i arret på leggen, så da var det rett tilbake på hudavdelinga for å avverge krise. Nå har det heldigvis trukket seg tilbake.

2013-05-04 20.40.41